8 Manfaat Pisang untuk Kesehatan

Tampaknya sesuatu yang ada di depan mata kita seringkali tidak diperhatikan atau bahkan dilupakan. Misalnya pisang, buah yang “populer” karena sangat dikenal dan digandrungi masyarakat  Indonesia dan dunia. Namun, tak banyak yang menyadari bahwa apa yang tersimpan di dalamnya begitu luar biasa. Salah satu buktinya adalah buah  kuning yang ikonik ini menjadi andalan bagi para atlet  yang rajin berlatih. Pisang berperan penting sebagai penambah energi dan meningkatkan daya  tahan tubuh pada atlet.Tidak hanya sebagai sumber energi, nutrisi yang terkandung dalam buah pisang dapat membawa sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh kita, bahkan konsumsinya sangat dianjurkan bagi ibu hamil  untuk menunjang kehamilan. Untuk mendapatkan banyak nutrisi  dari pisang, kita bisa memakannya dengan mudah dan dengan cara yang berbeda. Bisa dimakan langsung, ditambahkan ke menu sarapan dengan oatmeal untuk membuat smoothie. Bagaimana pun cara memakannya, yang penting khasiatnya tetap terjaga dan  diproses secara optimal di dalam tubuh.

Meringankan Nyeri Menstruasi

Nyeri haid memang tidak bisa dihindari bagi sebagian wanita. Jika Anda salah satu orang yang sering mengalaminya dan bergantung pada obat-obatan, Anda mungkin ingin beralih ke pisang. Pisang kaya akan vitamin B6. Hal ini efektif dalam menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan PMS (Sindrom Pramenstruasi).

Menjaga Kekebalan Tubuh

Sejak pandemi, kekebalan telah menjadi masalah yang harus kita semua perhatikan. Kandungan vitamin A, C dan B6 pada pisang bisa menjadi solusi yang baik untuk hari yang lebih dingin dan tidak mudah lelah.

Memperlancar Aliran Darah ke Otak

Sejauh mencegah tekanan darah tinggi, manfaat ini juga terkait dengan darah. Pisang kaya akan potasium, yang berperan penting dalam menjaga fungsi jantung dan sirkulasi darah.

Berpotensi Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Pisang mengandung serat yang tinggi, faktor ini berarti pisang dapat menghambat laju pertumbuhan plak pada dinding pembuluh darah  dalam tubuh. Tanpa plak, pembuluh darah menjadi bebas dari timbunan lemak dan kolesterol jahat dihilangkan.

Kaya Serat Kompleks

Manfaat pisang yang pertama adalah pisang terdiri dari serat, serat kompleks yang mudah dicerna. Serat yang mudah dicerna memiliki sifat yang memperlambat proses penguraian makanan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Pisang baik untuk sarapan karena tidak membuat Anda terlalu kenyang atau mengantuk, tetapi malah membuat Anda merasa kenyang. Perut tidak lapar  di pagi hari untuk memulai aktivitas.

Menjaga Kesehatan Jantung

Para ahli meyakini bahwa makanan berserat tinggi sangat baik untuk kesehatan jantung.Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Leeds di Inggris, peningkatan konsumsi makanan berserat tinggi seperti pisang dapat menurunkan risiko berbagai penyakit jantung.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Pisang memiliki rasa manis yang membantu menciptakan rasa kenyang, dan rasa asam merangsang organ-organ yang berhubungan dengan sistem pencernaan.Manfaat pisang antara lain meningkatkan metabolisme dan memperlancar sistem pencernaan bagi orang yang menderita gangguan pencernaan seperti sembelit.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa garam adalah hal yang baik dan buruk bagi orang dengan tekanan darah tinggi. Karena kandungan garam pada pisang yang rendah dan kandungan potasium yang tinggi, maka manfaat pisang juga dirasakan oleh penderita  darah tinggi sebagai penetralisir dan alternatif. ke garam

Nah itulah beberapa manfaat dari buah pisang yang wajiib kalian ketahui, agar kalian menjadi lebih sehat bagi penyuka pisang nih.

Pos dibuat 20

Pos Terkait

Mulai mengetik pencarian Anda diatas dan tekan enter untuk mencari. Tekan ESC untuk batal.

kembali ke Atas